¿Cómo lograr disminuir el estrés?

El estrés es el más grande destructor de la salud, por esto debes cuidarte y alejarlo de tu vida cada día, realizando las actividades necesarias para disminuir el estrés y vivir más plenamente y feliz.

 sunset-165077_1280Tratemos de estresarnos menos y disfrutar más de nuestra vida

1- Sé positivo(a) – la mayor parte del estrés es temporal. Puede que el estrés no parezca temporal cuando estás atravesando la situación, pero el estrés puede desaparecer, generalmente cuando te das cuenta de que el problema se disuelve cuando aprendemos a pensar positivamente. Cuando somos entusiastas en nuestro diario vivir.

2- Salga de paseo, camine con su pareja o hijos por el lugar que se sienta más cómodo. Puedes montar bicicleta, ir a la playa, esto hace disminuir el estrés.

3- Busque un momento para meditar y reflexionar sobre su vida. Tómese un café con usted mismo.

4- Mire a su alrededor y dé gracias por un día más. Antes de ir a su trabajo, busque algo que le inspire una frase por ejemplo, la puede escribir en un postit y pegarla en su carro o su escritorio. Soy un éxito puedo lograr todo lo que me proponga.

5- Dedique una hora de ejercicios en su casa o un gym. Lo importante es ejercitarse para lograr un equilibrio saludable y que por esta vía pueda llevar más oxigeno a su cuerpo y tener menor enfermedades.

6- Puede optar por leer un interesante libro y escribir lo que impacte.

Disminuir el estrés es esencial para tu salud, y es una tarea a llevar a cabo si queremos vivir más y mejor.

Fuente imagenes: Pixabay

¡Vamos sonrie y baila porque estas vivo! bye bye preocupaciones….

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