La clave de una dieta sana

La clave de una dieta sana para evitar el sobrepeso es consumir al menos cinco piezas de frutas y verduras.

Estas nos aportan vitaminas, fibra y minerales, imprescindibles para aumentar las defensas, reforzar el sistema inmunológico y mantener la presión arterial estable. Además, son ricas en antioxidantes, sustancias que luchan contra los radicales libres, responsables del envejecimiento…..

Ingerir suplementos vitamínicos

Tomar jugos no es exactamente dañino para la salud, sin embargo, si los jugos que consumes no contienen todos los nutrimentos que necesitas al día (incluyendo vitaminas, minerales, proteínas, grasas e hidratos de carbono), tu cuerpo no funcionará de forma adecuada y podrías enfermarte por alguna deficiencia.

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1ra etapa metas para perder peso

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