No dormir bien hace aumentar tu peso corporal

Dormir es un factor de suma importancia en el peso corporal, por lo que es muy importante dormir un promedio de 6-8 horas diarias.
Si la persona NO duerme bien aumentará su porcentaje de grasas cada vez más y empezará a afectar su salud.
Perder pocas horas de sueño por varias noches seguidas lleva al aumento de peso casi inmediato.
La Universidad de Colorado llevó a cabo el experimento que seguía (y controlaba) los patrones de sueño de 16 hombres y mujeres sanos.
Kenneth Wright director del laboratorio de sueño y cronobiología de la universidad explicó que parte del cambio se debe al comportamiento “Cuando la gente no duerme lo suficiente, comen carbohidratos de más. Comen más comida, y cuándo lo hacen también cambian. Comen menos durante el desayuno y más después de la cena.” Las personas que duermen mal tienden a comer más después de la cena que en el resto de las comidas del día por lo que comen en promedio 6% más de calorías. “Ser despertado durante su noche biológica es probablemente la razón por la cual comían desayunos más pequeños” explica Wright.
Puedes dejar tus comentarios o preguntas.
Y seguir mi blog aquí, twitter facebook, instagram
dietasanayfeliz
Gracias  por su visita.
Te recomendamos
No related posts for this content

LA CLAVE PARA GANAR MUSCULOS Y PEDER PESO


Descarga Ebook Gratis para vivir Sano y en Forma.
  • Al suscribirte con tu correo, recibe post de nutrición y dietas.
  • Informaciones sobre concursos, premios, sorteos y sorpresas.
1ra etapa metas para perder peso

x